Ihr Gewicht dauerhaft reduzieren – und trotzdem mit Genuss essen? Hier kann die Ernährungstherapie der Schlüssel für Ihren Erfolg sein.
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Sie haben in den letzten Jahren zugenommen? Viele Diäten ausprobiert, gut abgenommen – aber das Gewicht nie langfristig gehalten?
Unausgewogene Ernährung, wenig Bewegung und Stress führen häufig zur Gewichtszunahme. Die Verführungen lauern überall: der Duft der Bäckerei, Fast Food an jeder Ecke, die Süßigkeiten in der Schreibtischschublade, die Belohnung nach einem anstrengenden Tag. Und der Schichtdienst oder volle Terminkalender machen regelmäßiges, gesundes Essen oft schwer.
Genau deshalb braucht es keine Standard-Diät, sondern eine Routine, die zu Ihrem Alltag passt. Wir analysieren Ihre Ernährung, erkennen, was bereits gut läuft, und optimieren gezielt dort, wo es hakt – abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse und Ziele.
Abnehmen hilft, Folgeerkrankungen zu vermeiden oder zu verbessern – vereinbaren Sie jetzt Ihr unverbindliches Vorgespräch.
Keine Diät von der Stange – sondern ein Weg, der zu Ihrem Alltag passt.
Jeder Mensch bringt einen anderen Alltag mit – beruflich wie privat. Termine und Strategien richten sich deshalb ganz nach Ihnen: Ihre Themen, Ihr Tempo, Ihre Ziele.
Es geht nicht um die nächste Crash-Diät, sondern um Gewohnheiten, die bleiben. Eine gesunde Basis macht rund 80 % Ihrer Ernährung aus – die restlichen 20 % lassen Raum für Genuss, Geburtstage und Feiertage.
Woher kommt der Heißhunger? Wie durchbrechen Sie das Stressessen? Sie lernen Ihr Essverhalten zu verstehen – und gewinnen so dauerhaft die Kontrolle zurück.
Die Therapie zur Gewichtsreduktion dauert in der Regel sechs bis zwölf Monate – genug Zeit, damit aus Strategien Gewohnheiten werden, die bleiben. Der Fahrplan:
In diesem ersten Beratungsgespräch geht es um drei Dinge:
Ausführliche Anamnese, bei Bedarf Besprechung aktueller Laborwerte und eine Körperanalyse als Status quo (Gewicht, Muskelmasse, Fettanteil, Viszeralfett, Wasseranteil u. v. m.). Wir schauen auf Ihre Ernährungsgewohnheiten – und Sie gehen mit ein bis zwei konkreten Strategien für Ihren Alltag nach Hause. Zur Vorbereitung hilft Ihnen das Ernährungs- und Bewegungstagebuch.
Wir werten aus, welche Strategien funktioniert haben, und arbeiten an Ihren Alltagsthemen – etwa Heißhunger oder Stressessen. Regelmäßige Körperanalysen machen Ihre Fortschritte sichtbar.
Wo wollten Sie hin, wo stehen Sie jetzt – und was brauchen Sie, um Ihre Ziele langfristig zu halten? Ziel ist, dass Sie Expertin bzw. Experte für Ihre eigene Gesundheit werden.
Vereinbaren Sie jetzt Ihr kostenloses und unverbindliches Vorgespräch – in der Praxis in Berlin oder bequem online per Video.
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